Journée Mondiale de l’Hygiène Menstruelle : Astuces et Conseils

Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale de l’Hygiène Menstruelle, une occasion importante pour sensibiliser sur les bonnes pratiques en période menstruelle. Beaucoup de filles et de femmes se posent des questions sur la meilleure façon de maintenir une hygiène menstruelle adéquate. Voici quelques conseils essentiels à prendre en compte :

1. Faites une bonne toilette intime (au maximum deux fois par jour) en utilisant de l’eau plate ou un savon à PH neutre pour maintenir une hygiène intime optimale et minimiser le risque d’irritations ou d’infections.

2. Changez régulièrement les bandes hygiéniques (en moyenne toutes les 4 heures) pour prévenir les odeurs, garantir le confort, et maintenir l’hygiène vaginale.

3. Privilégiez l’utilisation de bandes hygiéniques lavables. Cependant, il est important de noter que les serviettes hygiéniques lavables nécessitent un entretien approprié. Il faut bien les laver au savon après usage, ensuite les sécher au soleil, et les repasser avant nouvel usage pour assurer leur propreté et leur efficacité.

4. Après chaque toilette, essuyez les zones intimes avec un linge doux pour éviter la prolifération des bactéries.

5. Évitez d’utiliser des gants pour les toilettes intimes, privilégiez un lavage soigneux des mains avant et après pour réduire le risque de contamination bactérienne.

6. Évitez les douches vaginales excessives, car elles peuvent déséquilibrer la flore vaginale et vous exposer aux infections.

7. En cas de règles douloureuses, consultez votre gynécologue pour orientation et prise en charge.